top of page
aWay Training

Direnç antrenmanına dair pratik rehber

  • Farklı durumlara göre uyarlanmış ve diğer hazır antrenman programları

Antrenmana Dair Bilgiler
Antrenmandan Yenilenme
Direnç Antrenmanı Faydalar
  • Direnç antrenmanı, sadece kas gelişimini desteklemekle kalmaz. İş hayatımızdan, eğitimimize, günlük aktivitelerimize kadar yaşamımızın her alanında, bedenimizin ve beynimizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur.

Artar / Gelişir / Güçlenir
  • Kas Kütlesi

  • Kas Gücü / Kuvveti

  • Sıçrama Yüksekliği

  • Sprint Hızı

  • Kas Dayanıklılığı

  • Tendon / Bağ Doku

  • Kemik Yoğunluğu

  • Metabolizma Hızı

  • Koordinasyon / Denge

  • Postür

  • Günlük Aktivite Fonksiyonları

  • Enerji Seviyeleri

  • Konsantrasyon / Bilişsel Fonksiyonlar

  • İnsülin Duyarlılığı

  • Kalp Sağlığı

  • Bağışıklık Sistesmi

  • Uyku Kalitesi

  • Stresle Başa Çıkma Yeteneği

  • Özgüven

Azalır / Yavaşlar
  • Yağ Oranı

  • Yaşlanma Etkileri

  • Depresyon / Anksiyete Belirtileri

  • İnsülin Direnci

  • Osteoporoz Riski

bottom of page